Что нужно для тренажерного зала

 

Что взять в тренажёрный зал? ВСЕ необходимые вещи я описал в этой статье! Прочитайте эту статью и вы больше ничего не забудете!. Что нужно, чтобы открыть тренажерный зал, как зарегистрировать бизнес и привлечь клиентов, сколько стоит тренажерный зал и сколько на этом можно заработать, нюансы бизнеса

Регистрация бизнеса

При регистрации тренажерного зала необходимо указать код (коды) ОКВЭД. Выберите то, что подходит вашему бизнесу, например:

«Физкультурная и оздоровительная деятельность» — ;

«Спортивные объекты» – ;

«Услуги предпринимательской деятельности спортивного направления» – ;

«Фитнес-центр» – ;

«Услуги для спортсменов и атлетической подготовки» – .

Как правильно обустроить спортзал, вы найдете в СНиП , СНиП , СНиП , СНиП 23-05-95, СНиП 11-12-77.

Подготовка ЖКТ к тренировкам

За 1-2 часа, вы должны хорошо поесть, снабдить свой организм «топливом» перед тренировкой. Почему именно за 1-2 часа? Дело в том, что пищеварительной системе, необходимо время, для переваривания пищи. Если вы поедите за 15-30 минут, вам просто будет тяжело тренироваться, будите ощущать тяжесть в животе.

Как уже говорилось, за 1-2 часа, вы едите, преимущественно белково-углеводистую пищу, суда входит, рис, картошка, мясо, рыба, салаты, сок, фрукты. Если ваш тип телосложения, склонен к набору лишнего веса, то исключите (урежьте) по возможности потребление быстрых углеводов, и наоборот, если у вас быстрый обмен веществ, вам необходимо помимо всего, загрузиться еще сладким (для энергии).

Перед самой тренировкой, обычно это за 30 минут до нее, спортсмены выпивают предтренировочные комплексы, BCAA и другое спортивное питание, для того чтобы подготовить свой организм, нервную систему, к интенсивной физической нагрузке.

В свою очередь, новичкам в тренажерном зале, тем более, кто только собирается пойти туда, не рекомендуется пить эти спортивные добавки, по очень простой причине, ваш организм еще не привык к специфическим силовым нагрузкам, не вошел в тренировочный ритм.

Позанимайтесь 3-6 месяцев, без использования спортивных добавок в своем рационе питания, а потом уже можно и даже нужно их принимать, для достижения лучшего результата.
Здоровое питание при занятиях в тренажерном зале

Холдер для телефона


Мобильный телефон может не только отвлекать тебя от тренировки, но и помогать в ней. Так, бесплатные приложения Nike Running и Nike Training Club помогут построить программу занятий не хуже персонального тренера, будут напоминать о тренировках и помогать отслеживать прогресс. Специальные холдеры, которые надежно крепят телефон на руке, точно сделают мобильный твоим верным союзником в тренировках.

Спортивное бра

Если театр начинается с вешалки, то любая тренировка для девушки должна начинаться именно с правильного бра. Нет, даже твой самый удобный бюстгальтер не подойдет: для зала тебе нужно специальное белье, которое поддержит грудь, снизит нагрузку на позвоночник и не причинит дискомфорта во время активных движений. Подобрать идеальный вариант в зависимости от выбранного вида фитнеса поможет консультант в магазине спортивной одежды.

Спортивная бутылка для воды

Во время занятий нужно пить воду, чтобы организм не страдал от недостатка влаги. Из спортивных бутылок удобно пить воду буквально на бегу, не надо терять время на отвинчивание и завинчивание крышки. Их делают из специального пластика, который прослужит тебе очень долго, а значит, ты внесешь свой маленький вклад в заботу об окружающей среде.

Маркетинговые особенности открытия тренажерного зала


Владение тренажерным залом имеет свои маркетинговые особенности, без знания которых вы не сможете добиться успеха.

Свой спортивный клуб нужно постоянно продвигать, чтобы как можно быстрее сформировать клиентскую базу и окупить начальные затраты.

Прежде всего, следует позаботиться о формировании конкурентных преимуществ и рекламе тренажерного зала.

Конкурентные преимущества

Сегодня в каждом населенном пункте работает так много спортивных клубов, тренажерных залов, специализированных классов (йога, танцы, стрип-пластика и т.д.), что найти свою нишу порой бывает непросто тем, кто начинает бизнес с нуля.

У вас все получится, если вы заранее сформируете конкурентные преимущества, которые позволят вам не бояться владельцев других тренажерных залов.

Привлечь клиентов можно:

  1. Наняв высококвалифицированных, имеющих специальное образование тренеров и вежливых администраторов, которые хорошо разбираются в том, что делают. Даже от того, насколько хорошо уборщицы справляются со своей работой, зависит настроение клиентов. На персонале тренажерного зала экономить не стоит, чтобы не жалеть потом о впустую потраченных деньгах.
  2. Разработав программу лояльности и систему скидок для тех клиентов, что остаются верны вам длительное время. Они должны чувствовать особое отношение к себе.
  3. Предлагая широкий спектр услуг: тренировки на различные группы мышц, персональные и групповые тренировки и т.д.
  4. Прислушиваясь к пожеланиям клиентов. Заведите специальный журнал, в который ваши посетители могли бы записывать, что, по их мнению, нужно изменить или усовершенствовать в вашем тренажерном зале. Понятно, что тут же бежать и все исправлять не нужно, но вы хотя бы сможете понимать настроение своих клиентов.
  5. Придерживаясь разумной ценовой политики. Согласно последним опросам на рынке как раз не хватает тренажерных залов с хорошим уровнем обслуживания для людей со средним достатком, поэтому открывать недорогие заведения сегодня выгодно.
  6. Продавая прохладительные напитки, пищевые добавки, спортивную форму, диски и книги с программами тренировок и т.д.

Реклама тренажерного зала

«Реклама должна объяснить нам, без каких излишеств мы не можем прожить».
Э.Макензи

Недавно открывшийся тренажерный зал – то заведение, которому нужна реклама.

Население вашего города еще до того, как вы начнете работать, должно узнать, что открылся новый тренажерный зал, который замечательно оборудован, имеет высококвалифицированных тренеров, предоставляет услуги про приемлемой стоимости и т.д.

Прорекламировать свой тренажерный зал можно:

  • заказав несколько рекламных роликов на местном радио и телевиденье;
  • раздавая листовки в местах наибольшего скопления народа;
  • купив рекламную площадь на биг-бордах, баннерах, тумбах, досках объявлений;
  • оплатив несколько рекламных статей в печатных средствах массовой информации и интернет-ресурсах о своем тренажерном зале;
  • создав сайт с полной информацией о работающих у вас специалистах, об услугах, их стоимости и т.д.;
  • найдя выход на городской форум и в социальные сети, чтобы рассказать о том, какой хороший тренажерный зал вскоре откроется или уже открылся;
  • запланировав грандиозное открытие с конкурсами, развлекательной программой, розыгрышами абонементов и т.д.

Интересно знать: Бизнес план ночного клуба — пошагово

Календарный план открытия тренажерного зала


Даже если вам хочется, чтобы ваш тренажерный зал начал работу как можно быстрее, следует придерживаться всех этапов. Лишняя спешка может привести к тому, что начальные затраты еще больше увеличатся, потому что придется что-то переделывать.

Оптимальный срок для открытия тренажерного зала – 5–6 месяцев.

Этапы открытия тренажерного зала


Прежде чем тренажерный зал начнет работать, вам нужно будет решить ряд вопросов: зарегистрировать свое предприятие, стать на учет в налоговой, оформить все разрешающие документы, найти подходящее помещение, оборудовать его, сформировать команду и т.д.

Регистрационная процедура

Владельцам тренажерных залов достаточно зарегистрироваться как ИП и выбрать наипростейшую форму налогообложения ЕНВД.

Заранее продумайте, какие коды ОКВЭД вы отметите, чтобы не пришлось после переоформлять документы, если вы решите расширить спектр услуг, предоставляемых вашим тренажерным залом.

Обязательно нужно получить разрешение на эксплуатацию помещения у пожарной службы и в Роспотребнадзоре.

Поскольку ваши сотрудники будут напрямую контактировать с клиентами, то они должны иметь санитарные книжки.

Место

Прежде чем искать конкретное помещение для открытия тренажерного зала, следует решить, в каком именно районе вы хотите открыть свой бизнес.

Лучше всего выбирать – густонаселенные спальные районы или бизнес-центр, потому что большинство клиентов тренажерных залов покупают абонемент в спортивном клубе, который расположен в 10–15 минутах от их дома или работы.

P.S. Учитывайте тот факт, что стоимость квадратного метра в центре гораздо выше, чем в жилых кварталах.

Помещение


Помещение для тренажерного зала должно отвечать следующим требованиям:

  • иметь высокие потолки (не менее 3,5 метра), потому что в противном случае вашим клиентам просто не будет хватать воздуха;
  • быть достаточно большим, хотя бы 120–150 м кв., рассчитывайте, что на один тренажер вам нужно выделить, как минимум, 5 м кв. + служебные помещения + санузлы и душевые + раздевалки + ресепшн-зона;
  • иметь систему водоснабжения, канализации, вентиляции, центрального отопления;
  • находится на первом этаже, потому что, если вы расположитесь выше, то офисы, находящиеся под вами, попросту не смогут работать;
  • иметь парковку перед зданием, потому что многие клиенты тренажерных залов передвигаются на собственных авто.

Сохраняем себе: Руководство по составлению бизнес плана

Оборудование

Затраты на оборудование составят большую часть вашего стартового капитала.

Решайте сами, какие именно тренажеры вы поставите, но помните, что клиент должен найти в вашем зале оборудование и для силовых тренировок, и для кардио.

Минимальный набор спортивного инвентаря должен быть таким:

А ведь это только расходы на спортивный инвентарь.

Чтобы окончательно оборудовать свой тренажерный зал, вам понадобятся также:

Персонал


Количество тренеров и других сотрудников вашего тренажерного зала зависит от его размеров и графика работы.

Если предположить, что тренажерный зал имеет площадь 150 м кв. и вы хотите, чтобы он работал вообще без выходных, то нужно будет нанять:

Все сотрудники, кроме бухгалтера, будут работать посменно, например 2/2 дня или 3/3.

Майка

Фото 2

Почему мы рекомендуем именно майку без рукавов, а не футболку? Во‑первых, и ты, и тренер будете видеть, как работает плечевой сустав. Второй момент — твои движения ничто не будет стеснять. В-третьих, в майке ты будешь лучше держать спину: лямки способствуют правильной осанке. И обрати внимание на технологичную ткань типа DriFIT, которая будет отводить влагу.

Кроссовки

Не стоит ходить в зал в кедах, в которых ты гуляешь летом. И уж тем более не стоит в них бежать свои первые пару километров. Помни, что правильные кроссовки для фитнеса должны быть устойчивыми, легкими, воздухопроницаемыми, иметь гибкую подошву, приспособленную для самых разных движений. Обязательно примерь их перед покупкой и сделай несколько базовых движений — приседания, скрутки, отталкивания — так ты убедишься в том, что они плотно облегают подъем и щиколотку, что снизит риск вывиха.

Легинсы

«Я всегда советую начинающим приобрести не шорты, а плотно облегающие легинсы, например, Nike Sculpt Tight, — советует Никита Сердюк, специалист по инновационным технологиям Nike. — Они обладают эффектом компрессии, тем самым предотвращая варикоз, поддерживают мышцы и позволяют избежать травм и провести тренировку с максимальной эффективностью». Обрати внимание на то, как одета Лили: просто супер!

Популярное
  • Дела вместо обещаний: 8 несложных шагов к спорту и правильному питанию

Что взять в тренажерный зал

Одежда

Тут всё не сложно, но есть ряд моментов, на которых есть смысл заострить внимание. Я хожу в футболке и шортах. Футболка, желательно, из хлопка. Она хорошо впитывает, а так же не ограничивает движения.

Вообще одежда должна быть для вас, в первую очередь, удобной, а так же чистой! Во время выполнения физических упражнений ваши поры расширяются, а грязь на вашей одежде, попавшая в них, может вызвать воспаления и прыщи. Поверьте, тоже очень не приятная вещь.

Если в вашем зале прохладно, то, вначале тренировки, можете одеть кофту, т.к. мышцам лучше находиться в тепле.

  • Футболка или майка;
  • Кофта (если холодно);
  • Шорты или спортивные штаны;

Обувь

Сразу скажу, никаких тапок без носков! Это смотрится смешно, во-первых, а во-вторых это, отнюдь, не безопасно. В тренажёрном зале постоянно переносят тяжёлые предметы, и они могут в любой момент, случайно, упасть вам на ногу. А так же не очень приятно задевать мизинцем об край тренажёра, например. Поэтому рекомендую одеть вам удобные кроссовки и носки. Одевать обувь без носков – это, как минимум, не гигиенично.

  • Кроссовки
  • Носки

Спортивные помощники

Сейчас речь пойдёт о тех принадлежностях, которые смогут сделать гораздо удобнее и безопаснее ваши тренировки.

Перчатки

В спортивных магазинах вы с лёгкостью сможете найти перчатки для занятий спортом. Лучше, чтобы они были специализированные. Как правило, такие перчатки будут либо из плотного материала на ладонях, либо кожаные. Удобнее будет, если они будут с обрезанными пальцами. Руки почти не будут намокать.

Перчатки способствуют предотвращению мозолей, а также проскальзыванию во время различных тяг штанги/гантелей, подтягиваний и.т.д. Меня мозоли не сильно напрягают, поэтому я ими не пользуюсь, хотя раньше они у меня были, вещь, удобная, а порой необходимая.

Недостатки владения тренажерным залом


Увы, открытие тренажерного зала с нуля имеет и свои недостатки, знание которых поможет вам избежать наиболее распространенных ошибок начинающих бизнесменов.

Вот наиболее явные недостатки этого вида бизнеса:

  1. Длительный срок окупаемости спортивного клуба. Некоторые бизнесмены думают, что стоит лишь открыть свой тренажерный зал, как в следующем месяце они уже будут получать высочайшие доходы. Не стоит идти на поводу у этих заблуждений, можете считать себя счастливчиком, если вам удалось окупить тренажерный зал за год работы.
  2. Нужно хорошо постараться, чтобы сформировать клиентскую базу, потому что даже в небольших городках есть тренажерные залы, количество же спортивных клубов в мегаполисах исчисляется десятками и придется много работать, чтобы выгодно выделиться среди них.
  3. Этот бизнес имеет слишком много составляющих успеха и недостаток одного – может привести к краху. Ничего не получится, если вы наймете хороших тренеров, но сэкономите на тренажерах, или вы отыщите великолепное помещение, но расположено оно будет на окраине города, куда никто не сможет добраться и т.д.

Преимущества открытия тренажерного зала


Многие бизнесмены, не желают связываться со сферой услуг, и непосредственно с открытием тренажерного зала, потому что просто не знают всех преимуществ этого вида бизнеса.

А вместе с тем плюсов у этого стартапа действительно много:

  1. На его реализацию нужно потратить гораздо меньше денег, чем, к примеру, если брать бизнес план по открытию фитнес-клуба, который предлагает более расширенный спектр услуг.
  2. Владеть тренажерным залом выгодно не только в плане хорошей прибыли, но и потому, что вы сможете позаботиться о своем здоровье и фигуре, занимаясь здесь сами.
  3. Какой бы серьезной не была конкуренция в этом секторе, всегда можно сформировать конкурентные преимущества, чтобы заполучить максимальное количество клиентов.
  4. В каждом городе есть достаточно людей, которые готовы экономить на чем угодно, только не на своем внешнем виде. Они скорее будут меньше есть или проще одеваться, но не оставят походы в тренажерный зал, поэтому без клиентов вы не останетесь.
  5. Владеть тренажерным залом гораздо престижнее, чем, к примеру, секонд-хендом, да и дело это весьма благородное – вы заботитесь о здоровье и красоте населения своего города.
  6. Запуск стартапа предусматривает возможность сократить начальные затраты, поэтому вы сможете уложиться в минимальный для этого дела капитал.
  7. Тренажерный зал может приносить своему владельцу хорошую прибыль. Главное – вести бизнес правильно, постоянно совершенствуя свое дело и придумывая новые способы привлечения клиентов.
Скачать готовый бизнес план тренажерного зала с гарантией качества.
Фото 2

Музыка для занятий в тренажерном зале

В тренажерном зале, обычно, практически всегда играет музыка. Она может быть родной, то есть, владелец зала ставит свою музыку для посетителей, а может играть, и «по заявкам», суровый «качек», может поставить свою музыку и тренироваться под нее, или по принципу кто первый занял mp3 плеер с колонками, того и музыка, у каждого в тренажерном зале происходит по своему.

Но как всем известно, музыка, это дело вкуса, и если одному нравиться реп, а другому рок, а играет вообще джаз, то может произойти недопонимание у посетителей тренажерного зала. В таких случаях, проблема решается элементарно, каждый берет с собой свои наушники с плеером.

Своя музыка в тренажерном зале

Что нужно для тренажерного зала?

Итак, вы решили заняться собой, своей фигурой, пойти в тренажерный зал. Перечислим, самые важные моменты, на которые стоит обратить внимание при посещении тренажерного зала.

Форма одежды

Принцип подбора одежды для тренажерного зала лежит в удобстве и комфорте, а потом уже ваш стиль.

Футболки, майки, и остальная одежда из х/б ткани, хорошо впитывает пот, а значит, вам не придётся каждый пять минут вытираться полотенцем (если вы быстро потеете).

Обувь должна хорошо сидеть на вашей ноге, четко фиксировать голеностоп. В спортивных магазинах, продается громадное количество обуви, предназначенной для тренажерного зала (кроссовки, кеды). Не стоит одевать в спортзал сланцы, ваша нога будет открыта, вероятность травмы возрастает, кроме того, они скользкие!

Для девушек

Обтягивающие шорты, штаны (леггинсы) идеально подойдут для занятий в тренажерном зале. Если вы стесняетесь своей фигуры, то оденьте что-нибудь просторное и легкое, но из натуральных материалов. Кофту желательно одевать без рукавов, так не будет виден пот под подмышками.

Форма одежды для девушек в тренажерном зале

Для парней

Все зависит от ваших целей в тренажерном зале, чаще всего это конечно накачать мускулы. Чтобы наращивать мышцы, вам нужна, прежде всего, удобная одежда, штаны, вам не подойдут, просто потому что в них не удобно будет приседать со штангой или делать становую тягу. Конечно, если ваша цель накачать верх тела, тогда вам штаны не помешают.

При выборе обуви, также не стоит сильно зацикливаться. Для новичка, в отличие от продвинутого атлета, который использует различные штангетки, ботинки для становой тяги, подойдут обычные спортивные кроссовки, скрипучки, которые можно купить в любом спортивном магазине. Что касается верха, то тут на ваш личный вкус, с рукавами майки, а также толстые, синтетические футболки одевать не стоит, быстро начнете потеть.

Мужская одежда для тренажерного зала

Все большую популярность обретает новый синтетический материал полиэстер, который используется при пошиве спортивной одежды. Зарекомендовал он себе с хорошей стороны, как безопасный, долговечный материал. Стоит попробовать купить, если у вас есть желание и финансовые возможности.

В любом случае, какую бы вы обувь, одежду не выбрали, вы должны в ней чувствовать себя хорошо, комфортно, не принужденно, именно в том месте, для которого вы ее покупаете.

Перчатки для тренажерного зала

Перчатки, как для парней, так и для девушек, аксессуар индивидуален. Если вы склонны к мозолям, то вам вероятнее необходимо их приобрести. А вообще, со временем ваша кожа адаптируется к «железу» и вы сможете комфорта заниматься без перчаток.

Перчатки для тренажерного зала

Спортивная сумка для тренировок

Сумка для тренажерного зала обязательна (не будите же вы ходить с пакетом!). Просторная, с многочисленными отделами, надежная сумка, из качественного материала, идеально подойдёт для активных занятий спортом.

Обратите внимание на замки, они должны быть надежными и легко закрывающимися. Предпочтение отдавайте сумках, изготовленных из полиэстра, полиуретана и брезента.

Если у вас есть возможность, то посетите любой специализированный спортивный магазин, в котором более чем достаточно для выбора одежды и принадлежностей для тренажерного зала на любой вкус. Если у вас нет такой возможности, то подберите из своего гардероба, что-нибудь приемлемое, исходя из наших советов.

Спортивная сумка для тренажерного зала

Также, стоит отметить, просто громадный выбор одежды и обуви в интернете для занятий бодибилдингом и фитнесом. Большое количество интернет магазинов предлагают отличного качества одежду и сумок для тренажерного зала. Конечно, среди них есть лидеры (бренды) по продажам, среди них выделяются:

  • Nike
  • Adidas
  • Reebok
  • BETTER BODIES
  • GASP

Бутылка воды

В свою тренировочную сумку, обязательно положите чистую воду. Воду пить нужно всегда на силовой тренировке, в противном случае, у вас произойдёт обезвоживание, это вызовет нарушение водно-электролитного баланса в организме. Электролиты проводят нервные импульсы, с помощью которых передаются команды от мозга в мышцы (чем сильнее импульс, тем большую силу человек оказывает), и как вы понимаете, при обезвоживании организма, будет очень сложно тренироваться.

Вода для тренировок в тренажерном зале

Тренировочный дневник

Обязательный аксессуар всем новичкам в тренажерном зале. Заведите себе тренировочный дневник, в котором отмечайте все свои изменения, которые происходят в вашем теле, самочувствие, объем ног, рук, груди, вес (измеряем в одно время, без одежды).

Распишите в дневнике свою тренировочную программу по дням и неделям, отмечайте в нем сделанные подходы и повторения, чтобы не запутаться в дальнейшем, а также с каким рабочим весом работали на штанге, с какой интенсивностью, как сложно или легко давалось выполнение упражнений.

Дневник для тренировок

Банные вещи

В большинстве, нормальных, тренажёрных залов есть душевые. Иногда ещё есть сауна. Душ очень расслабляет после тренировки, но самое главное, что есть возможность уйти домой чистым.

Возьмите с собой шампунь, гель для душа, хотя, кто не особо прихотлив, можно взять с собой, хотя бы, кусок мыла. Думаю, почему они необходимы, объяснять нет смысла. Не забудьте взять с собой мочалку (желательно с ручками), т.к. она позволит вам хорошенько намылить спину. Ваши мышцы, после тренировки, будут забиты кровью, и дотянуться до спины будет, весьма, проблематично.

Так же вам обязательно нужно взять шлёпанцы, в которых вы пойдёте в душ! На этом акцентирую особое внимание! Это обязательно! В противном случае вы можете «подцепить» грибок. Эта вещь очень серьёзная и не приятная. Когда я служил в армии, у нас, не самые чистоплотные, сослуживцы подхватили эту заразу. Ноги выглядели ужасно! Не считая, зуд, жжение и ещё кучу не приятных бонусов. В общем, шлёпанцы обязательно!

Не забудьте взять с собой полотенце. Не совсем приятно вытираться футболкой. Так же возьмите с собой чистое нижнее бельё. Тут тоже всё понятно.

Итак:

  • Шампунь, гель для душа (мыло);
  • Мочалка;
  • Шлёпанцы;
  • Полотенце;
  • Нижнее бельё;

Вопросы и ответы

Источники

Использованные источники информации.

  • https://realybiz.ru/other/kak-otkryt-trenazhernyj-zal.html
  • https://pumpmuscles.ru/fitness/chto-nuzhno-brat-s-soboy-v-trenazhernyiy-zal.html
  • https://www.cosmo.ru/health/sport/10-sovetov-fitnes-novichku-chto-nuzhno-kupit-v-pervuyu-ochered/
  • https://biznesprost.com/otkryt-biznes/otkryvaem-trenazhernyj-zal-s-nulja.html
  • https://snow-motion.ru/kak-nakachat-myshtsy/chto-vzyat-v-trenazhernyj-zal.html
0 из 5. Оценок: 0.

Комментарии (0)

Поделитесь своим мнением о статье.

Ещё никто не оставил комментария, вы будете первым.


Написать комментарий